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健康が一番大切だと思っている
良好な身体と心の健康は幸福感に欠かせません。適切な食事、運動、ストレス管理を心掛けましょう 。
私たちの体は私たちが食べたもので作られます。今の自分は自分が選んできたものの結果です。
もし今満足していないなら、今からでも良いものを選んでいきましょう。
あなたの体は少しづつでも確実に変わっていきます。
運動の習慣も簡単なものからトライしてみてはいかがでしょうか。
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こちらのだしは添加物や調味料が一切入っていない自然のもの。
味覚が整い健康になると人気」です♪
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狭くても濃い人間関係を持っている
愛する人々との絆や友情は幸せをもたらします。家族や友人との時間を大切にしましょう 。
お金よりも大切な時間は命とも言えるもの。それを共有できる人がいることは何よりも大切です。
孤独ほど不幸なことはありません。
おいしい食事も楽しい行事も分け合える人がいることは幸せなことですね。
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自己成長と目標を明確にしている
目標を持ち、成長することは幸福感を高めます。新しいスキルを学んだり、趣味を楽しんだりしましょう 。
何かをやりとげる達成感はそれまで経験した苦労を吹き飛ばすくらいの幸福感があります。
自分はどんな人になりたいのか。いくつになっても憧れの人をイメージしましょう。
誰かの役に立つ奉仕活動も幸福感を高めます。
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感謝の心を忘れない
感謝の気持ちを持つことで、幸せを感じやすくなります。日々の小さな幸せに感謝しましょう。
当たり前の事が当たり前ではないと気づいたとき、私たちの周りは奇跡で溢れているのだと感じます。
いつもそばにいてくれる人や応援してくれる人、自然の恵みに感謝してみましょう。
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素の自分を受け入れている
自分を受け入れ、自信を持つことが幸福感につながります。そして自分の弱点も受け入れましょう。
自己肯定感が高いと物事がうまく進む確率が高いそうです。
自分を信じて行動し、何度でもチャレンジしましょう。
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バランスの取れた生活を送っている
仕事とプライベートのバランスを保つことが大切です。過度なストレスを避けましょう 。
ユダヤ人には「シャバット＝安息日」という習慣があります。
仕事や家事、動いているものをすべて止めて休む日です。
日本人は勤勉なので何もしないと落ち着かないかもしれませんが、何もしない事が重要だそうです。
1週間に１日。完全な休みをとってリセットするのは大切なことなのかもしれません。
ユダヤ人に成功者が多いのはこの習慣のおかげだとも言われています。
心と体をリセットすることでパフォーマンスが上がるのだそうですよ。
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ペットを飼っている方にお勧めです。自然の素材なのでペットにも安心。
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好奇心と学習
新しいことを学ぶことや好奇心を持つことは幸福感を高めます。知識を広げましょう 。
時間を作って好きなことを深掘りするのもいいですね。
新しい発見や新しい出会いがきっとあるでしょう。
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自由と選択の権利
自分の人生を選択し、自由に行動できることは幸せを感じる要素です 。
今の自分はやりたいことをやっているのか、時々確認しましょう。
本当はやりたくないことを仕事だからと我慢している人も多いと思います。
でも今は今はいろいろなことが試せる時代になりました。
やりたい事ややりたかった事を少しづつ始めてみましょう。
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笑顔とユーモアを大切にしている
笑顔やユーモアはストレスを和らげ、幸福感を高めます。笑顔を大切にしましょう 。
笑う事でNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化しウイルスやがん細胞を死滅させるというのは科学的に証明されています。
わたしたちの体にはもともとそういう機能が備わっています。
失敗も笑い飛ばしてチャレンジを続けるといつか結果が出る時が来ます。
それもこれも健康な体を持っていればこそ。
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環境に配慮し住空間を整えている
安全で快適な環境で暮らすことは幸福感につながります。家や職場の環境を整えましょう 。
必要なものだけに囲まれている暮らしは心地がいいもの。
しまいっぱなしの荷物が溢れていませんか？
いらないものを所有すると管理コストがかかります。あなたのお金と時間を無駄にしないように
必要のないモノと人間関係は思い切って処分しましょう。
