1日5g!きくらげの効果
中華料理に入っている黒くてぷりぷりしているアレです。
少ししか入ってなくて、シェアした時は遠慮してしまう。
みんな結構好きだったりする・・・。
あれ、きのこなんです。
スーパーでは黒きくらげという中国産のものが良く売られていますが、
日本でも作っています。
流通量は6%程度とまだまだ少ない状態です。
栄養価が高いぷりぷりのきくらげは食品の中でもビタミンD、食物繊維がダントツに高いのです。
きくらげの驚きの栄養価
乾燥キクラゲを毎日5グラム食べると血糖値が下がる、血圧が下がるコレステロール値下がると
実験で明らかになりました。
健康に関係するな数値を整えるだけで痩せるのをご存知ですか?
体重だけ気にするのはナンセンス!
大人女子のダイエットには血流、代謝、柔軟性が必須です!
1.食べないのではなく良いものをたくさん食べる。
甘いものと油には気を付けましょう!
2.体を温める
毎日お風呂!温めるだけでなく水圧をかけることが大事です。
3.ストレッチをする
猫背は肥満のもと。コリをほぐして柔らかく!
相乗効果で元気とキレイが手に入ります。
【奥入瀬の水が育む】青森の本きくらげ【生】300g×2 【乾燥】15g×4パックセット
なるべく自然素材で健康的に痩せたいと思ったらきくらげの効果を試してみてはいかがでしょうか。。
いろいろなきのこ
自然界には私たちを健康に美しく導いてくれる成分がたくさんあります。
きっとまだ発見されていないものもあるでしょう。
余計なものを取り入れないのも大切なこと。
今日、何を食べたか振り返るのも効果的です。
無理をせず少しづつ改善していきましょう!
それがきっと近道なのかもしれません。
まとめ
いかがでしたか?
きくらげのは私たちの悩みを解決する驚きの効果を持っています。
意識して食べるのもありですね。
きくらげの使い方
中華になんとなく入っているきくらげですが、これからは見る目が変わること間違いなしです。
2023-01-01 01:37:39
アンチエイジング☆さびない体をつくる♪
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