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東北に美人が多いのはなぜ？
東北の暮らしから学ぶ老化防止のヒント
東北の女性たちは色が白く毛穴が目立たない人が多いです。
高齢の方でも美しく歳をとっていて、しわも美しい表情を醸し出しています。
そこには肌を鍛え、守る習慣がありました。
1．寒さを味方にする
朝、短時間でも外気に触れたり、温冷水シャワーを取り入れてみて。
冷たい空気や雪のなかの生活は血管や代謝を鍛える自然のトレーニングになります。
2．発酵の力を毎日に。
味噌、漬物、甘酒、麹などの発酵食品で腸を整えましょう。
微生物の恵みを味方につけてください。
3．季節のリズムに合わせて暮らす
現代に暮らす私たちは生物のリズムを忘れてしまっています。
本来、人も自然の一部。
春は動き、夏は発散し、秋は整え、冬は休むのが自然のサイクルです。
仕事を休むのは難しいですが、無理をしないでこのサイクルを意識するのも有効です。
4． 静けさを大切にする
雪の音が吸い込むような東北の静けさは、心と脳を休ませる時間。
→ 1日3分、無音で過ごす「静の時間」をつくる。
5． もったいない心で整える
物・人・時間を大切にすることは、心の若返り。
→ 使い切る、譲る、手放すことで心を軽くする。
東北の手仕事にはキレイなものがたくさんあります。
指先を使うことで健康を維持できているケースもあります。
6．土と風に触れる
畑や庭、風や海の匂いに触れることで、自然のエネルギーが体を整える。
→ 毎日少しでも屋外で“自然と呼吸を合わせる”。
土には不思議な効果があります。心が疲れている人は子供に戻って土いじりをしてみて。
落ち着きを取り戻すのを実感できるでしょう。
7．身体を温め、芯を守る
寒冷地の知恵は「冷やさず、温めすぎず」。
→ 根菜・発酵食品・お風呂で“内側から温める”習慣を。
8．つながりを大切に
東北では「助け合い」が生きる知恵。
→ 愚痴を言い合える友人、笑い合える仲間を大切にする。
家族は大事だけれど仲間はもっと大切です。社会の中で人を思うことはやりがいや達成感、
生きがいになります。
9．感謝を習慣にする
「いただきます」「おかげさま」という言葉は、脳と心をやわらかく保つ。
→ 1日1回、“ありがとう”を口に出す。
10．無理せず、自然体で生きる
雪が溶けるのを待つように、焦らず自分のペースで。
→ 「いま、ここ」を味わうことが、最高のアンチエイジング。
まとめ：
東北の暮らしには「老いを遅らせる知恵」が自然に息づいています。
無理な若作りではなく、「自然とともに生きること」こそが、本当の老化防止。
あなたはどう思いますか？コメントで教えてください
2025-10-15 10:12:41
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健康が一番大切だと思っている
良好な身体と心の健康は幸福感に欠かせません。適切な食事、運動、ストレス管理を心掛けましょう 。
私たちの体は私たちが食べたもので作られます。今の自分は自分が選んできたものの結果です。
もし今満足していないなら、今からでも良いものを選んでいきましょう。
あなたの体は少しづつでも確実に変わっていきます。
運動の習慣も簡単なものからトライしてみてはいかがでしょうか。
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狭くても濃い人間関係を持っている
愛する人々との絆や友情は幸せをもたらします。家族や友人との時間を大切にしましょう 。
お金よりも大切な時間は命とも言えるもの。それを共有できる人がいることは何よりも大切です。
孤独ほど不幸なことはありません。
おいしい食事も楽しい行事も分け合える人がいることは幸せなことですね。
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自己成長と目標を明確にしている
目標を持ち、成長することは幸福感を高めます。新しいスキルを学んだり、趣味を楽しんだりしましょう 。
何かをやりとげる達成感はそれまで経験した苦労を吹き飛ばすくらいの幸福感があります。
自分はどんな人になりたいのか。いくつになっても憧れの人をイメージしましょう。
誰かの役に立つ奉仕活動も幸福感を高めます。
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感謝の心を忘れない
感謝の気持ちを持つことで、幸せを感じやすくなります。日々の小さな幸せに感謝しましょう。
当たり前の事が当たり前ではないと気づいたとき、私たちの周りは奇跡で溢れているのだと感じます。
いつもそばにいてくれる人や応援してくれる人、自然の恵みに感謝してみましょう。
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素の自分を受け入れている
自分を受け入れ、自信を持つことが幸福感につながります。そして自分の弱点も受け入れましょう。
自己肯定感が高いと物事がうまく進む確率が高いそうです。
自分を信じて行動し、何度でもチャレンジしましょう。
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バランスの取れた生活を送っている
仕事とプライベートのバランスを保つことが大切です。過度なストレスを避けましょう 。
ユダヤ人には「シャバット＝安息日」という習慣があります。
仕事や家事、動いているものをすべて止めて休む日です。
日本人は勤勉なので何もしないと落ち着かないかもしれませんが、何もしない事が重要だそうです。
1週間に１日。完全な休みをとってリセットするのは大切なことなのかもしれません。
ユダヤ人に成功者が多いのはこの習慣のおかげだとも言われています。
心と体をリセットすることでパフォーマンスが上がるのだそうですよ。
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好奇心と学習
新しいことを学ぶことや好奇心を持つことは幸福感を高めます。知識を広げましょう 。
時間を作って好きなことを深掘りするのもいいですね。
新しい発見や新しい出会いがきっとあるでしょう。
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自由と選択の権利
自分の人生を選択し、自由に行動できることは幸せを感じる要素です 。
今の自分はやりたいことをやっているのか、時々確認しましょう。
本当はやりたくないことを仕事だからと我慢している人も多いと思います。
でも今はいろいろなことが試せる時代になりました。
やりたい事ややりたかった事を少しづつ始めてみましょう。
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笑顔とユーモアを大切にしている
笑顔やユーモアはストレスを和らげ、幸福感を高めます。笑顔を大切にしましょう 。
笑う事でNK（ナチュラルキラー）細胞が活性化しウイルスやがん細胞を死滅させるというのは科学的に証明されています。
わたしたちの体にはもともとそういう機能が備わっています。
失敗も笑い飛ばしてチャレンジを続けるといつか結果が出る時が来ます。
それもこれも健康な体を持っていればこそ。
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環境に配慮し住空間を整えている
安全で快適な環境で暮らすことは幸福感につながります。家や職場の環境を整えましょう 。
必要なものだけに囲まれている暮らしは心地がいいもの。
しまいっぱなしの荷物が溢れていませんか？
いらないものを所有すると管理コストがかかります。あなたのお金と時間を無駄にしないように
必要のないモノと人間関係は思い切って処分しましょう。
まとめ
いかがでしたか? 自分の考え方ひとつで幸福感が大きく変わります。
これからは物質にとらわれなくなる時代がきそうですね。
お金も大切ですがお金だけではなく時間を充実させることで
一人でも幸せに生きていけるのだと思います。
時間は有限。毎日を愛おしむように暮らしていきたいものですね。
2025-08-21 15:51:16
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新感覚のスイーツ 黒にんにくチョコ マジックガーリックカカオ70を女性の上司にプレゼント♪
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2024-04-03 16:30:40
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食料難に備え、農家と交流するという選択
食料難に備え、農家と交流してみませんか？
私たちは、食料難に直面する可能性が高いという事実を受け入れなければなりません。
気候変動、自然災害、戦争、パンデミックなどの要因により、世界の食糧生産は危機に瀕しています。
私たちがスーパーマーケットやコンビニで簡単に食べ物を買うことができるのは幻想になる可能性があります。
もしも食料供給が途絶えたら、私たちはどうやって生き延びるのでしょうか？
答えは簡単です。農家と交流することです。農家は、私たちに食べ物を提供してくれる唯一の人々です。
彼らは、土地や種子や動物や機械や技術を持っています。彼らは、自然と共生し、食料難に対応できる知恵と経験を持っています。彼らは、私たちの救世主です。
では、どうやって農家と交流するのでしょうか？以下の三つの方法をぜひ参考にしてください。
1.田舎がある人は田舎と交流しよう！
先祖が持っている土地などがある人は、近所の農家の方にお願いするのも手です。
時々、お手伝いに帰省したり交流をはかっていくことが大切です。
2. 農家にボランティアに行く。
農家は、人手不足に悩んでいます。特に収穫期や植付け期などは忙しくて大変です。
私たちは、農家にボランティアに行って手伝ってあげましょう。
農作業は汚れたり疲れたりしますが、それ以上に楽しくて充実したものです。
農家と一緒に働くことで、食べ物の価値や農業の苦労や喜びを学ぶことができます。
また、農家と仲良くなって友達になることもできます。
ボランティアに行く方法はいろいろありますが、例えば、農業体験プログラムや農家民宿や農業インターンシップなどがあります。
自分に合ったものを探してみましょう。
3. 農家から直接食べ物を買う。
農家は、中間業者や流通業者に食べ物を安く売らざるを得ないことが多くあります。
その結果、彼らの収入は低くなり、生活が苦しくなります。
農家から直接食べ物を買えば、私たちは安く、農家は適正な価格で食べ物を売ることができます。
また、私たちは、新鮮で安全で美味しい食べ物を手に入れることができます。
農家から直接食べ物を買う方法はいろいろありますが、例えば、直売所や道の駅やファーマーズマーケットやネット通販などがあります。
自分に便利なものを利用しましょう。
食料難に備え、農家と交流する方法を皆さんも是非試してみてください。
農家と交流することは、私たちの生活を豊かにし、未来を明るくすることにつながります。
2023-07-11 12:26:55
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自然ともっと繋がろう！ナチュラルな生活のススメ
私たちは自然と繋がる経験を共有することで、自然と人間の関係を再構築し、より豊かな暮らしを目指したいと思います。
あなたも自然と繋がる経験を共有してみませんか？
自然と繋がる経験は誰でもできるものです。あなたの身近な自然に目を向けてみてください。
そして、あなたの自然と繋がる経験を私たちに教えてください。私たちはあなたの声をお待ちしています。
私たちは自然と繋がることで、心身の健康や幸せを感じることができます。
自然は私たちに多くの恵みや学びを与えてくれます。
しかし、現代社会では自然との接触が減っていると感じませんか？
私たちは自然から遠ざかってしまっているのでしょうか？
そこで、私たちは自然と繋がる経験を共有することを呼びかけます。
自然と繋がる経験とは、例えば森林浴やガーデニング、野鳥観察や星空鑑賞など、自然の中で感じたことや学んだことを言葉や写真や動画で表現することです。
以下に、自然と繋がる経験を共有した例をいくつか紹介します。
[森林浴](https://example.com/forest.jpg)
「先日、近くの森に行ってきました。森の中は静かで落ち着きました。
木々の香りや色彩、鳥のさえずりや風の音に癒されました。
森林浴はストレス解消に効果的だと聞きますが、本当にそうだと実感しました。」
[ガーデニング] (https://example.com/garden.jpg)
「私は家庭菜園をしています。毎日水やりや手入れをするのが楽しみです。
野菜や果物が成長する様子を見るのは感動的です。収穫したものは家族や友人に分けたり、料理に使ったりします。
ガーデニングは自然の恵みに感謝する良い機会だと思います。」
[星空鑑賞](https://example.com/stars.jpg)
「夜空に輝く星々にはいつも魅了されます。星座や惑星を探したり、流れ星を見つけたりするのは楽しいです。
星空を見ると、自分は宇宙の一部だと感じます。星空鑑賞は自然の神秘や美しさに気づく素晴らしい経験だと思います。」
自然と繋がる経験を共有することで、私たちは自然の美しさや大切さに気づき、自然に対する感謝や尊敬の気持ちを育むことができます。また、他の人の自然と繋がる経験を見たり聞いたりすることで、私たちは自然に対する興味や関心を高め、
自然に親しみやすくなることができます。
私たちは自然と繋がる経験を共有することで、自然と人間の関係を再構築し、より豊かな暮らしを目指したいと思います。
あなたも自然と繋がる経験を共有してみませんか？自然と繋がる経験は誰でもできるものです。
あなたの身近な自然に目を向けてみてください。そして、あなたの自然と繋がる経験を私たちに教えてください。
私たちはあなたの声をお待ちしています。
2023-06-26 12:24:08
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１日5g！きくらげの効果
中華料理に入っている黒くてぷりぷりしているアレです。
少ししか入ってなくて、シェアした時は遠慮してしまう。
みんな結構好きだったりする・・・。
あれ、きのこなんです。
スーパーでは黒きくらげという中国産のものが良く売られていますが、
日本でも作っています。
流通量は６%程度とまだまだ少ない状態です。
栄養価が高いぷりぷりのきくらげは食品の中でもビタミンD、食物繊維がダントツに高いのです。
きくらげの驚きの栄養価
乾燥キクラゲを毎日５グラム食べると血糖値が下がる、血圧が下がるコレステロール値下がると
実験で明らかになりました。
健康に関係するな数値を整えるだけで痩せるのをご存知ですか？
体重だけ気にするのはナンセンス！
大人女子のダイエットには血流、代謝、柔軟性が必須です！
１．食べないのではなく良いものをたくさん食べる。
甘いものと油には気を付けましょう！
２．体を温める
毎日お風呂！温めるだけでなく水圧をかけることが大事です。
３．ストレッチをする
猫背は肥満のもと。コリをほぐして柔らかく！
相乗効果で元気とキレイが手に入ります。
【奥入瀬の水が育む】青森の本きくらげ【生】300g×２ 【乾燥】15g×4パックセット
なるべく自然素材で健康的に痩せたいと思ったらきくらげの効果を試してみてはいかがでしょうか。。
いろいろなきのこ
自然界には私たちを健康に美しく導いてくれる成分がたくさんあります。
きっとまだ発見されていないものもあるでしょう。
余計なものを取り入れないのも大切なこと。
今日、何を食べたか振り返るのも効果的です。
無理をせず少しづつ改善していきましょう！
それがきっと近道なのかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
きくらげのは私たちの悩みを解決する驚きの効果を持っています。
意識して食べるのもありですね。
きくらげの使い方
中華になんとなく入っているきくらげですが、これからは見る目が変わること間違いなしです。
2023-01-01 01:37:39
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１００００菌床にチャレンジ！
6月某日、ある人物を訪ねた。
米農家のその人は十数年来の知り合い。ハウスを数棟持っており、稲の苗代にしか使っていない。
一年に１回。田植えをするまでの1ヶ月ほどだ。
のどかな旧十和田湖町。田代平（八甲田連峰の方）から流れる水は美しく澄んでいる。
「苗代が終わったら」ハウスを貸していただきたいんですが・・・。
「いいよ。なにやるど？」
「きくらげを・・・3000菌床ほど・・・」
「どうせやるならでかくやれ！ちょっとくらいなら手伝うすけ！」
いい人である。
ハウスの中で棚作りが始まった。材料は買ったが、自分たちで鉄筋を組んでゆく。
とても勉強になりました。
菌床は１０トントラックで3回来る。
全部で10000菌床。
まだ想像がついていない。
だってみんな初めてだから・・・・・
かなりの数に驚き、手作業で水をかけさせるわけにはいかないと[自動散水システム]を導入。
これで朝だけタンクいっぱいにしてくれたらタイマーでかかるわけだから便利だろう・・・思った矢先に
ハウス崩落!!!!
辛うじて途中で止まったものの戦い日々がはじまってゆくのでした。
2022-10-01 23:07:43
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コロナ感染！しまった。。。。仕方がない
感染者が多い青森県。どこでかかるかは誰にもわからない。
外出者も少なく、スーパーや飲食店もガラガラ。
行ったところといえば公的な機関くらいなのだけれど。
コロナとの10日間の闘いをお話ししたいと思います。
体が重くて起きていられない。。。
仕事はあるものの体が重くて、半日で切り上げとにかく横になった。
夜から頭が割れそうなほどの頭痛。同時に喉の違和感がある。
のどが痛いため食事をする気になれず、ドリンク剤やゼリーで過ごした。
熱が上がり朦朧として眠りたくても眠れなく、横になっても辛さは変わらなかった。
黒にんにくがあったことに気付き、普段1～２片のところ、５，６片食べてみた。
汗がどっと出て体が楽になった。そして眠ることが出来た。
それを繰り返し何とか5日目。
やっと食事がとれるようになり、日に日に回復しいていった。
コロナはまだ薬がありません。症状を抑えながら自力で治るのを待つしかないのです。
その場合、きちんと眠れるかどうかが大切です。眠るには体力が必要なのです。
眠ることで回復は早まります。私には効果があった
黒にんにく
もちろん軽症の部類ですが、軽症でもかなり辛かったというのが本音です。
重症の人はどれほどつらいのだろうか、と想像してしまいました。
日頃から体の闘う力をつけておくことは大事ですね。
ショッピングカート青森県熟成黒にんにくマジックガーリックはこちら
2022-09-01 21:13:28
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世界が変わっていく!!!
今、考えられない速さで世界が変わろうとしています。
今までの当たり前がすべて覆され何が正しくて何が間違っているのかさえ曖昧になってしまいました。
その中でただ一つだけわかっていることは資源が有限であり私たちはそれを分け合いながら命を繋ぎ次世代に残していかなければいけないということです。
大きなことはできなくても少しずつ【より良い選択】を意識するだけでいい方向に進んでいくはずですね。
大量に棄てられる食品や、野菜。余るほどの商品。
有効に利用し不足しているところに届けることはできないのでしょうか？
人はたくさんの技術を生みだし進化してきました。
きっと私たちひとりひとりの意識と人間の技術により豊かで便利な世界は実現できるはずです。
【足るを知る】にはこれからの時代のヒントがあります。
なんでも【過ぎる】のは良くないのかもしれませんね。
2022-03-24 15:36:56
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鮮やかな野菜のアレンジメント
華道家の船越葉子先生とのコラボレーションで生まれた
ベジタブルアレンジメント 野菜の花束です。
キレイな野菜にはそれぞれの色が栄養価としてたくさん含まれています。
色とりどりの野菜をいただくことは いろいろなビタミンやミネラルを取り入れることになりますね。
きれいな色を楽しみながら体にいいことが出来ます♪
【今日はどんなお料理にしよう♪】
レシピを見ながらアレンジを楽しめます。
世界の野菜の種類は800種類。初めて出会う野菜があるかもしれません。
西洋野菜・スーパーフード15種類
季節の花5種類
8月は大きなダリアを入れました。
十和田市ふるさと納税にも掲載中です。
大切な人を思うプレゼントに。驚くこと間違いなしです！
2021-09-09 11:01:03
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